Wer sich nach der Paleo Diät ernähren will, hat oft Probleme dies praktisch in den Alltag zu integrieren. Was kann dir dabei helfen? Die Antwort ist Paleo Meal Prep. Meal Prep kennt jeder schon aus dem Kindergarten. Es handelt sich dabei um vorbereitete Zutaten oder vollständige Speisen, die erst später gegessen werden. Du bereitest im Idealfall größere Mengen vor, lagerst diese sinnvoll und kannst dann später praktisch auf deine Paleo Vorräte zugreifen! Das hilft dir der Versuchung zu widerstehen, schließlich doch auf Fertiggerichte oder auf ungesundes Essen aus dem Restaurant oder dem Imbiss zurück zu greifen! Hier sind fünf Vorteile von Paleo Meal Prep:
1. Du sparst Zeit
Durch die Vorbereitung sparst du immens Zeit:
- Kochutensilien müssen weniger herbeigeräumt und gesäubert werden.
- Die Einkaufszeit verkürzt sich, da du weniger oft gehen musst.
- Die Kochzeit ist geringer, da du nur einmal viel zubereitest!
- In den richtigen Momenten kannst du bequem auf deine Vorräte zurückgreifen!
2. Du sparst Geld
Du sparst auch Geld:
- Bei größeren Einkaufsmengen bezahlst du oft weniger.
- Du kannst bei Angeboten zuschlagen und mehr kaufen!
- Herd und Ofen müssen weniger genutzt werden, was den Energieverbrauch verringert (und die Umwelt freut).
- Du sparst Fahrtkosten, da du weniger oft einkaufen musst (auch das freut die Umwelt)!
- Du musst unterwegs nicht für viel Geld oftmals qualitativ schlechtes Essen kaufen sondern greifst auf deine Paleo-Vorräte zurück!
3. Du bist unabhängig
Mit Paleo Meal Prep wirst du unabhängiger:
- Du kannst jederzeit zuhause auf deine Vorräte zurückgreifen!
- Nimm dir Essen mit zur Arbeit oder auf Ausflüge!
- Du brauchst nichts unterwegs zu kaufen!
- Plötzlicher Besuch? Biete deine Paleo Vorräte an!
4. Du lebst gesünder
Paleo Meal Prep hilft dir, gesünder zu leben:
- Durch das „Anlegen von Paleo Vorräten“ kommst du weniger in Versuchung, ungesund zu essen.
- Du kannst genau die richtige Portionsgröße festlegen (z.B. in einer Gefrierbox). Dies hilft z.B. beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau!
- Du kannst dich optimal und relativ bequem mit guten Nährstoffen versorgen.
- Die Zeitersparnis führt zu weniger Stress, was gut für deine Gesundheit ist!
- Nutze die ersparte Zeit z.B. um mehr zu schlafen oder dich zu erholen!
5. Du hast mehr Transparenz
Erfahre ein mehr an Transparenz:
- Durch eigenen Einkauf bist du besser über die Herkunft der Nahrungsmittel informiert.
- Kaufe größere Mengen bei vertrauenswürdigen Quellen!
- Du bist weniger abhängig von Restaurants und Imbissbuden, wo du nicht weißt, wo die Zutaten herkommen und welche drin sind!
Die Vorteile sind offensichtlich, jedoch ist das Thema Paleo Meal Prep sehr komplex. Welche Tools brauchst du? Welche Nahrungsmittel eignen sich? Wie stellst du Gerichte zusammen, so dass du nicht immer das gleiche isst? … Erfahre in späteren Beiträgen mehr zu diesen Punkten!
Fragen, Anregungen? Hinterlasse einen Kommentar!